Sabah kahvaltısı yaparak kilo verilir mi? Araştırmalar kahvaltı hakkında ne diyor? Çalışmalar kahvaltının kilo kaybı için hem etkili hem de etkisiz olduğunu gösteriyor. Gün içinde kahvaltıda daha az yeme eğiliminiz varsa, kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kilo vermek için saat kaçta kahvaltı yapılır? Kahvaltı çok geç yapılmamalı. Geç kahvaltı saati belirlerseniz vücut kitle endeksinizi olumsuz etkiler ve vücudunuzda yağ birikmesine zemin hazırlar. Ancak erken kahvaltı yaparsanız daha kolay kilo verebilirsiniz. Uzmanlara göre ideal kahvaltı saati sabah 7’dir. Kahvaltı mı kilo yapar akşam yemeği mi? Kişi günlük enerji ihtiyacını karşılayacak kadar yiyecek yerse akşam yemek yiyerek kilo almaz, ancak daha fazla yerse…
Yorum Bırak