Pilates kaç ay yapılmalı? Reformer Pilates en kısa etkili egzersizlerden biridir. Ancak vücudunuz için doğru aleti bulup vücudunuzu değişime hazırlamak en az 1 ay sürer. Bir ay sonra vücudunuz tonlanmaya, incelmeye ve kas kütleniz artmaya başlayacaktır. Bu süreç en az 3 ay sürecektir. Pilates kaçıncı seansta etki eder? Kişiden kişiye değişmekle birlikte ilk 10. derste farkı hissetmek ve 30. derste yeni bir vücuda sahip olmak mümkün. Bu noktada önemli olan değişimin kontrollü bir şekilde ilerlemesidir. Pilates hangi sıklıkta yapılmalı? Pilates vücudunuzun farkına varmanızı ve bunu hayatınıza yansıtmanızı sağlar, dolayısıyla bana Pilates’i ne sıklıkla yapmalıyım diye soracak olursanız cevabım şudur: Haftada…
Yorum Bırak