Kasları en çok ne besler? Bu nedenle protein açısından zengin yiyecekler yemek sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olmalıdır. Tavuk göğsü, yumurta, balık, baklagiller, yoğurt, avokado, ceviz ve badem gibi kas yapıcı yiyecekler yiyerek kas yapımını hızlandırabilirsiniz. En hızlı kas nedir? Sorunun cevabı ayak ve kollardaki kaslardır. Ayak ve kol bölgesi sürekli hareket halinde olduğundan ayak ve el kasları hızla gelişir. Sporcular hangi içecekleri içmeli? Hindistan cevizi suyu, doğal mineralli su, mineralli içecekler, yeşil çay, sebze suyu, kefir ve pancar suyu antrenmandan sonra içebileceğiniz takviyelerdir. Ayrıca antrenmandan sonra hipertonik ve izotonik spor içecekleri tüketebilirsiniz. Kas çoğaltmak için ne yapmalı? Kas kütlesini…
Yorum Bırak