Bir günde kaç erik yenmeli? 100 gram erik ortalama 46 kaloridir. Mevsiminde günde 1 porsiyon yeşil erik tuzsuz tüketebilirsiniz. Bir kase ortalama 10-12 porsiyona denk gelmektedir. Kişiden kişiye değişmekle birlikte tuzsuz olarak günde ortalama 2 porsiyon tüketilebilir. 1 kilo erik yersem ne olur? Erik yemek kilo aldırmaz. Aksine, erik yemenin kilo vermenize yardımcı olduğu bile söylenebilir. Erik yemek ayrıca sindirim sistemini harekete geçirerek sindirimi hızlandırmaya yardımcı olur. Diyet sırasında ağırlıklı olarak yeşil erik yemeniz önerilir. Yeşil eriğin yan etkileri nelerdir? Yeşil erikler yüksek içeriği nedeniyle sağlıklı bir besindir, ancak alışkanlıktan dolayı tuzla tüketilmesi muhtemeldir. Yeşil erikler tuzla tüketilirse vücut çok…
Yorum Bırak