Çok zor kilo alıyorum ne yapmalıyım? Sağlıklı ve dengeli beslenin. … Fiziksel aktivite seviyenizi artırın. … Lif içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. … Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayın. … Probiyotik gıdalara yönelin. … Su tüketiminizi artırın. … Sağlıklı atıştırmalıklar tercih edin. Yiyip yiyip kilo alamamak neden olur? Tiroit bezinin fazla çalışması, parazitler, aşırı stres, aşırı enerji kaybı, sağlıklı ve dengeli beslenmeye zaman ayıramama ve yeme bozuklukları gibi nedenler iştahınızın olumsuz etkilenmesine ve kilo alamamanıza neden olabilir. En cabuk ne kilo aldırır? Bu nedenle hem besin değeri yüksek hem de kalorisi yüksek besinler tercih edilmelidir. Kilo alımına yol açan başlıca besinler…
Yorum Bırak