Omuz ile beraber hangi bölge çalışılır? Omuzlar ve sırt: Omuzlar ve sırt birlikte çalışır ve itme ve çekme hareketlerinde rol oynar. Omuz egzersizlerine sırt egzersizlerini eklemek üst vücut gelişimini optimize eder. Hangi kas grupları birlikte çalıştırılmalı? İleri Seviye Kullanıcılar İçin Örnekler Aşağıda daha detaylı hedeflenmesi gereken kaslar bulunmaktadır: Birinci gün: göğüs, omuzlar, triseps, ön kollar. İkinci gün: baldırlar, hamstringler, quadriceps, kalçalar. Üçüncü gün: pazılar, bel, karın kasları, trapezler, latlar. Omuz ve biceps aynı gün çalışılır mı? Aynı gün omuzlarınızı da biceps veya trisepsinizle birlikte çalıştırabilirsiniz ancak bu üç kas grubunu her zaman aynı anda çalıştırmamalısınız. Sırt çalışırken arka omuz çalışır…
Yorum Bırak