Yüzme haftada kaç gün olmalı? Her durumda, yüzme tüm kas gruplarını hem gönüllü hem de istemsiz olarak çalıştırmayı içerir. Haftada kaç gün yüzmelisiniz? Çoğu havuz programındaki haftalık yüzme programı haftada iki kez bir saatlik yüzmeleri içerir. Haftada iki ila üç gün yüzmek ve ardından kaslarınıza ihtiyaç duydukları dinlenmeyi sağlamak önemlidir. Haftada 3 gün Yüzersek ne olur? Haftada üç gün yüzmek, kasları güçlendirirken ekstra kalori yakmanın harika bir yolu olabilir. 30 dakikalık bir yüzme 500 kalori yakabilir. Her gün yüzmek doğru mu? Genel sağlık ve zindelik için haftada en az 2-3 kez yüzmek önerilir, ancak daha fazla egzersize ihtiyaç duyulursa haftada…
Yorum Bırak